“ഉറക്കം കുറയുന്നത് വെറും ക്ഷീണമല്ല, ശരീരഭാരത്തെയും പ്രമേഹസാധ്യതയെയും ഹൃദയാരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു നിശ്ശബ്ദ അപകടമാണ്.” ഇന്നത്തെ തിരക്കേറിയ ജീവിതത്തിൽ ജോലി, കുടുംബം, മൊബൈൽ ഫോൺ, സോഷ്യൽ മീഡിയ എന്നിവയ്ക്കിടയിൽ പലരും ഉറക്കമാണ് ആദ്യം ത്യജിക്കുന്നത്. “ഒരു മണിക്കൂർ മാത്രം കുറച്ച് ഉറങ്ങിയാൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുക?” എന്ന് പലരും ചിന്തിക്കും. എന്നാൽ പുതിയൊരു ശാസ്ത്രീയ പഠനം പറയുന്നത് അത്ര നിസ്സാരമല്ല എന്നതാണ്. Annals of Internal Medicine ജേർണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനത്തിൽ, ദിവസവും ശരാശരി 78–80 മിനിറ്റ് ഉറക്കം […]Read More
