ഹൈപ്പർഗ്ലൈസീമിയയും പ്രമേഹവും: അറിയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
പ്രമേഹവും (Diabetes) രക്തത്തിലെ ഉയർന്ന പഞ്ചസാരയുടെ അളവും (Hyperglycemia) തമ്മിലുള്ള ബന്ധം
ഹൈപ്പർഗ്ലൈസീമിയ (രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് അമിതമായി ഉയരുന്നത്) പ്രമേഹത്തിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണമാണ്. ശരീരത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് ഇൻസുലിൻ ഉൽപാദിപ്പിക്കാതിരിക്കുകയോ, ഇൻസുലിൻ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.
പ്രമേഹം മൂലം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര ഉയരുന്നത് എങ്ങനെ?
- ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹം: ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ സംവിധാനം ഇൻസുലിൻ ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്ന കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുന്നു.
- ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം: ശരീരകോശങ്ങൾ ഇൻസുലിന്റെ പ്രവർത്തനത്തോട് പ്രതികരിക്കാതാകുകയും, പാൻക്രിയാസ് ആവശ്യത്തിന് ഇൻസുലിൻ ഉൽപാദിപ്പിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഹൈപ്പർഗ്ലൈസീമിയയുടെ കാരണങ്ങൾ
- അമിതമായി കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കഴിക്കുന്നത്
- ആവശ്യത്തിന് വ്യായാമം ചെയ്യാതിരിക്കുക
- മരുന്നുകളോ ഇൻസുലിനോ കൃത്യമായി ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുക
- മാനസിക സമ്മർദ്ദം
- സ്റ്റിറോയിഡ് പോലുള്ള ചില മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം
പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ
- ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കുക
- അമിത ദാഹം
- അമിത വിശപ്പ്
- കാഴ്ച മങ്ങുക
- ശരീരഭാരം കുറയുക
- ക്ഷീണം
- മുറിവുകൾ വേഗം ഉണങ്ങാതിരിക്കുക
ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾ
ചികിത്സിക്കാതെ വിട്ടാൽ ഹൈപ്പർഗ്ലൈസീമിയ മൂലം:
- ഡയബറ്റിക് കീറ്റോആസിഡോസിസ് (DKA) – ജീവന് ഭീഷണിയാകുന്ന അവസ്ഥ
- ഹൈപ്പർഓസ്മോളാർ ഹൈപ്പർഗ്ലൈസെമിക് സിൻഡ്രോം
- ഹൃദ്രോഗം, പക്ഷാഘാതം
- വൃക്കരോഗം
- കാഴ്ച നഷ്ടപ്പെടൽ
- നാഡീ തകരാറുകൾ
- കാലിലെ ഗുരുതര അണുബാധകൾ എന്നിവ ഉണ്ടാകാം.
രോഗനിർണയം
- വീട്ടിൽ ഗ്ലൂക്കോമീറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര പരിശോധിക്കുക
- HbA1c (A1C) പരിശോധന – കഴിഞ്ഞ മൂന്ന് മാസത്തെ ശരാശരി രക്തശർക്കരയുടെ അളവ് വിലയിരുത്തുന്നു.
ചികിത്സയും പ്രതിരോധവും
- ഡോക്ടറുടെ നിർദേശപ്രകാരം മരുന്നുകളും ഇൻസുലിനും ഉപയോഗിക്കുക
- രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര പതിവായി പരിശോധിക്കുക
- ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുക
- സ്ഥിരമായി വ്യായാമം ചെയ്യുക
- മാനസിക സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതി
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കാൻ:
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അളവ് നിയന്ത്രിച്ച് കഴിക്കുക
കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് ഇൻഡക്സ് (GI) ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക
പയർവർഗങ്ങൾ
മുഴുധാന്യങ്ങൾ
സ്റ്റാർച്ച് കുറവുള്ള പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കൂടുതൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക
