ഡിമെൻഷ്യ തടയാൻ വെറും ബോധവൽക്കരണം പോരാ, ജീവിതശൈലി മാറ്റാൻ പ്രായോഗിക ഇടപെടലുകൾ വേണം: പഠനം
ശാരീരിക നിഷ്ക്രിയത്വം, പുകവലി, വിദ്യാഭ്യാസമില്ലായ്മ, സാമൂഹിക ഒറ്റപ്പെടൽ തുടങ്ങിയ നിയന്ത്രിക്കാനാകുന്ന ഘടകങ്ങളിൽ മാറ്റം വരുത്തിയാൽ പകുതിയോളം ഡിമെൻഷ്യ (മറവിരോഗം) കേസുകളും തടയാനാകുമെന്ന് പഠനം. എന്നാൽ, നിലവിലെ പൊതുജനാരോഗ്യ ബോധവൽക്കരണ പരിപാടികൾ ആളുകളുടെ പെരുമാറ്റത്തിലും ജീവിതശൈലിയിലും യഥാർത്ഥ മാറ്റം കൊണ്ടുവരുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുന്നുവെന്ന് കർട്ടിൻ യൂണിവേഴ്സിറ്റി (Curtin University) നടത്തിയ പുതിയ ഗവേഷണം വ്യക്തമാക്കുന്നു.
‘ദി ലാൻസെറ്റ് ഹെൽത്തി ലോംഗെവിറ്റി’ (The Lancet Healthy Longevity) എന്ന അന്താരാഷ്ട്ര ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച വിപുലമായ പഠനത്തിലാണ് ഈ കണ്ടെത്തലുകൾ ഉള്ളത്. എട്ട് രാജ്യങ്ങളിലെ പൊതുജനാരോഗ്യ കാമ്പെയ്നുകൾ വിശകലനം ചെയ്ത ഗവേഷകർ, വൻതോതിലുള്ള പരസ്യങ്ങളും ബോധവൽക്കരണങ്ങളും ആളുകളിൽ ചെറിയ തോതിലുള്ള അറിവ് ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അവരുടെ ശീലങ്ങൾ മാറ്റാൻ അവ പര്യാപ്തമാകുന്നില്ല എന്ന് ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു. ഡിമെൻഷ്യ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് കൂടുതൽ വ്യക്തിഗതവും കമ്മ്യൂണിറ്റി കേന്ദ്രീകൃതവുമായ ഇടപെടലുകൾ ആവശ്യമാണ്.
അറിവും പ്രവൃത്തിയും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം
ഡിമെൻഷ്യ കേസുകളിൽ 45 ശതമാനവും നമ്മുടെ ജീവിതശൈലി, ആരോഗ്യാവസ്ഥ, ജീവിക്കുന്ന സാഹചര്യം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് പഠനത്തിന് നേതൃത്വം നൽകിയ പ്രൊഫസർ മാരിയോ സിയർവോ പറഞ്ഞു. എന്നാൽ ഡിമെൻഷ്യ വരാനുള്ള സാധ്യതകൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് ആളുകളോട് വെറുതെ പറഞ്ഞു കൊടുക്കുന്നത് കൊണ്ട് മാത്രം കാര്യമില്ലെന്നും, അത് അവരുടെ ശീലങ്ങളിൽ ദീർഘകാല മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ സഹായിക്കില്ലെന്നും അദ്ദേഹം വ്യക്തമാക്കി.
ഗവേഷണ സംഘം നടത്തിയ മറ്റൊരു പഠനത്തിൽ, ശരീരത്തിലെ പേശികളുടെ ശക്തിയും (Muscle strength) കൊഴുപ്പിന്റെ അളവും ഡിമെൻഷ്യ സാധ്യതയെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഏകദേശം 5 ലക്ഷത്തോളം മുതിർന്ന ആളുകളിൽ ഒരു പതിറ്റാണ്ടിലേറെയായി നടത്തിയ നിരീക്ഷണത്തിൽ, പേശികളുടെ ശക്തി കുറയുകയും ശരീരത്തിൽ അമിതമായി കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുകയും ചെയ്യുന്ന അവസ്ഥയുള്ളവരിൽ (Sarcopenic obesity) ഡിമെൻഷ്യ സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണെന്ന് കണ്ടെത്തി. അതേസമയം, പേശീബലം നിലനിർത്തുന്നവരിൽ അമിതവണ്ണം മാത്രം ഡിമെൻഷ്യക്ക് കാരണമാകുന്നില്ലെന്നും പഠനം വ്യക്തമാക്കുന്നു.
മാറ്റങ്ങൾക്കുള്ള തടസ്സങ്ങളും പരിഹാരങ്ങളും
ഡിമെൻഷ്യ എന്നത് വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ ഒഴിവാക്കാനാകാത്ത ഒരു ഭാഗമാണെന്നാണ് പലരും ഇപ്പോഴും വിശ്വസിക്കുന്നത് എന്ന് കർട്ടിൻ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടിലെ പ്രൊഫസർ ബ്ലോസം സ്റ്റീഫൻ പറഞ്ഞു. സാധ്യതകളെക്കുറിച്ച് ബോധ്യമുള്ളവർക്ക് പോലും സമയം, ചെലവ്, പ്രചോദനക്കുറവ് എന്നിവ ജീവിതശൈലി മാറ്റുന്നതിന് തടസ്സമാകുന്നു.
പഠനമനുസരിച്ച്, വെറും വിവരങ്ങൾ നൽകുന്നതിനേക്കാൾ താഴെ പറയുന്ന സംവേദനാത്മക (Interactive) മാർഗ്ഗങ്ങളാണ് കൂടുതൽ ഫലപ്രദം:
- ഓൺലൈൻ വിദ്യാഭ്യാസ പരിപാടികൾ: തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള പ്രായോഗിക മാർഗ്ഗങ്ങൾ ഇതിലൂടെ പഠിപ്പിക്കാം.
- വ്യക്തിഗത ആരോഗ്യ വിലയിരുത്തൽ: ഓരോരുത്തരുടെയും ജീവിതശൈലി അവരുടെ ഡിമെൻഷ്യ സാധ്യതയെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് നേരിട്ട് മനസ്സിലാക്കിക്കൊടുക്കുക.
- പ്രാദേശിക കൂട്ടായ്മകൾ: ആളുകൾക്ക് വിശ്വാസമുള്ള ആരോഗ്യ പ്രവർത്തകർ വഴിയോ പ്രാദേശിക നേതാക്കൾ വഴിയോ അവരവരിലേക്ക് ഇറങ്ങിച്ചെന്നുള്ള കമ്മ്യൂണിറ്റി പരിപാടികൾ സംഘടിപ്പിക്കുക.
ഭാവിയിലെ പൊതുജനാരോഗ്യ തന്ത്രങ്ങൾ കേവലം പരസ്യങ്ങളിൽ ഒതുങ്ങാതെ, ആളുകൾക്ക് അവരുടെ സംസ്കാരത്തിനും ജീവിതസാഹചര്യങ്ങൾക്കും അനുയോജ്യമായ രീതിയിൽ പ്രായോഗിക സഹായങ്ങൾ ഉറപ്പാക്കുന്നതാകണം എന്ന് ഗവേഷകർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. വരുന്ന പതിറ്റാണ്ടുകളിൽ ഡിമെൻഷ്യ ബാധിതരുടെ എണ്ണം ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ, പ്രതിരോധ മാർഗ്ഗങ്ങളെക്കുറിച്ച് ആശയവിനിമയം നടത്തുന്ന രീതി മാറ്റേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്.
