ആഗോള പഠന റിപ്പോർട്ട്: ഹൃദ്രോഗ മരണങ്ങളിൽ 90% വരെ തടയാനാകും; മുന്നറിയിപ്പുമായി ശാസ്ത്രലോകം

വാഷിംഗ്ടൺ:

ലോകത്ത് ഇസ്കീമിക് ഹൃദ്രോഗം (Ischemic Heart Disease) മൂലമുണ്ടാകുന്ന മരണങ്ങളിൽ ഏകദേശം 90 ശതമാനവും പ്രതിരോധിക്കാനാകുന്ന അപകടഘടകങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടവയാണെന്ന് പുതിയ ആഗോള പഠനം വ്യക്തമാക്കുന്നു. പ്രശസ്ത മെഡിക്കൽ ജേണലായ JAMA Cardiology പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനമാണ് ഈ നിർണായക കണ്ടെത്തൽ പുറത്തുവിട്ടത്.

1990 മുതൽ 2023 വരെയുള്ള 33 വർഷത്തെ ആഗോള ആരോഗ്യവിവരങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്താണ് ഗവേഷകർ ഈ നിഗമനത്തിലെത്തിയത്. ധമനികളിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടി രക്തയോട്ടം തടസ്സപ്പെടുന്നതാണ് ഇസ്കീമിക് ഹൃദ്രോഗത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണം. ഇത് ഹൃദയാഘാതത്തിനും സ്ട്രോക്കിനും ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഗുരുതര ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് വഴിവെക്കുന്നു.

പഠനത്തിലെ പ്രധാന കണ്ടെത്തലുകൾ

• ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം (High Blood Pressure) – 47.2%
• അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതി – 38.6%
• ഉയർന്ന എൽ.ഡി.എൽ (LDL) കൊളസ്ട്രോൾ – 28.5%

ഹൃദ്രോഗ മരണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതും തടയാനാകുന്നതുമായ അപകടഘടകങ്ങൾ ഇവയാണെന്ന് പഠനം ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു.

പ്രമേഹവും അമിതവണ്ണവും ഉയർത്തുന്ന ഭീഷണി

കഴിഞ്ഞ മൂന്ന് പതിറ്റാണ്ടിനിടെ അമിത ശരീരഭാരം (BMI), ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് (Fasting Blood Sugar) എന്നിവ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഹൃദ്രോഗ മരണങ്ങൾ ഗണ്യമായി വർധിച്ചതായും റിപ്പോർട്ടിൽ പറയുന്നു. ലോകമെമ്പാടും പ്രമേഹവും പൊണ്ണത്തടിയും വർധിക്കുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ ഈ കണ്ടെത്തൽ വലിയ ആശങ്കയ്ക്കിടയാക്കുന്നതാണ്.

ഹൃദ്രോഗം തടയാൻ ചെയ്യേണ്ടത്

വിദഗ്ധർ നിർദേശിക്കുന്ന പ്രധാന പ്രതിരോധ മാർഗങ്ങൾ:

• ദിവസവും സ്ഥിരമായി വ്യായാമമോ ശാരീരിക അധ്വാനമോ ചെയ്യുക.
• പഴം, പച്ചക്കറി, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന സമീകൃതാഹാരം പിന്തുടരുക.
• കൊഴുപ്പ്, ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര എന്നിവയുടെ അമിത ഉപയോഗം ഒഴിവാക്കുക.
• പുകവലിയും മദ്യപാനവും പൂർണമായി ഉപേക്ഷിക്കുക.
• രക്തസമ്മർദ്ദം, കൊളസ്ട്രോൾ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര എന്നിവ കൃത്യമായി പരിശോധിക്കുക.
• ശരീരഭാരം ആരോഗ്യകരമായ പരിധിയിൽ നിലനിർത്തുക.

ഗവേഷകരുടെ മുന്നറിയിപ്പ്

പഠനത്തിന് നേതൃത്വം നൽകിയ ഡോ. ഗ്രെഗറി റോത്ത് പറയുന്നതനുസരിച്ച്, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, കൊളസ്ട്രോൾ, പ്രമേഹം തുടങ്ങിയ അപകടഘടകങ്ങൾ പലപ്പോഴും വ്യക്തമായ ലക്ഷണങ്ങളില്ലാതെ തന്നെ വർഷങ്ങളോളം നിലനിൽക്കാം. അതിനാൽ സ്ഥിരമായ ആരോഗ്യപരിശോധനയും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയും ഹൃദ്രോഗം തടയാനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗമാണെന്ന് അദ്ദേഹം ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു.

ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി സ്വീകരിക്കുകയും അപകടഘടകങ്ങളെ നേരത്തെ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്താൽ ലോകത്ത് ഹൃദ്രോഗ മരണങ്ങളുടെ വലിയൊരു പങ്ക് ഒഴിവാക്കാനാകുമെന്നാണ് പഠനത്തിന്റെ പ്രധാന സന്ദേശം.