വിശ്രമ വ്യായാമങ്ങൾക്ക് മുൻപ് മധുരം വേണ്ട; പുതിയ പഠനവിവരങ്ങൾ പുറത്ത്
പഞ്ചസാരയുടെ ഉപയോഗം ശാരീരിക വിശ്രമത്തിന് തടസ്സമാകുമെന്ന് പഠനം
മാനസികമായി വിശ്രമം അനുഭവപ്പെടുമ്പോഴും, പഞ്ചസാരയുടെ ഉപയോഗം ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവികമായ വിശ്രമ പ്രക്രിയയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് പുതിയ ഗവേഷണ റിപ്പോർട്ട്. ജർമ്മനിയിലെ കോൺസ്റ്റൻസ് സർവ്വകലാശാലയിലെ ഗവേഷകരാണ് ഈ കണ്ടെത്തലിന് പിന്നിൽ. രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവും ഓട്ടോണമിക് നെർവസ് സിസ്റ്റവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനം ‘ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് സൈക്കോഫിസിയോളജി’യിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു.
ഗ്ലൂക്കോസ് കഴിക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിലെ ‘സിംപതറ്റിക് നെർവസ് സിസ്റ്റം’ (Sympathetic Nervous System) കൂടുതൽ സജീവമാകുന്നുവെന്ന് പഠനം തെളിയിക്കുന്നു. ഇത് ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തെ ഒരു ഉത്തേജിതാവസ്ഥയിൽ നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. 94 മുതിർന്ന വ്യക്തികളിൽ നടത്തിയ പരീക്ഷണത്തിൽ, പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ കുടിച്ചവർക്ക് മസാജിലൂടെയോ മറ്റ് വിശ്രമ മുറകളിലൂടെയോ മാനസികമായ ശാന്തത ലഭിച്ചെങ്കിലും, അവരുടെ ശരീരം ആന്തരികമായി ഉയർന്ന ഉത്തേജനാവസ്ഥയിൽ തന്നെ തുടരുന്നതായി കണ്ടെത്തി.
“നിങ്ങളുടെ വയർ നിറഞ്ഞിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, വിശ്രമ വ്യായാമങ്ങൾ അത്ര ഫലപ്രദമാകില്ല,” എന്ന് ഗവേഷണത്തിന് നേതൃത്വം നൽകിയ പ്രൊഫസർ ജെൻസ് പ്രൂസ്നർ വ്യക്തമാക്കി. ധ്യാനം (Meditation), പ്രോഗ്രസീവ് മസിൽ റിലാക്സേഷൻ തുടങ്ങിയവ ചെയ്യുന്നതിന് മുൻപ് മധുരപലഹാരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നത് കൂടുതൽ ഗുണകരമാകുമെന്ന് ഗവേഷകർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
മധുരം കഴിച്ചാൽ ശരീരം പൂർണ്ണമായി വിശ്രമിക്കില്ലെന്ന് പഠനം
പഞ്ചസാരയുടെ ഉപയോഗം മനസ്സിന് വിശ്രമം നൽകുമെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും ശരീരത്തെ ആന്തരികമായി ഉത്തേജിതാവസ്ഥയിൽ തന്നെ നിലനിർത്തുമെന്ന് പുതിയ പഠനം വ്യക്തമാക്കുന്നു. ജർമ്മനിയിലെ കോൺസ്റ്റൻസ് സർവ്വകലാശാലയിലെ ഗവേഷകർ നടത്തിയ പരീക്ഷണത്തിലാണ് ഈ കണ്ടെത്തൽ. വിശ്രമ വ്യായാമങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ പഞ്ചസാര ശരീരത്തിൽ ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനത്തെക്കുറിച്ചാണ് പഠനം നടന്നത്.
പരീക്ഷണത്തിൽ പങ്കെടുത്തവർക്ക് മസാജിലൂടെയും വിശ്രമത്തിലൂടെയും മാനസികമായ ശാന്തത ലഭിച്ചതായി രേഖപ്പെടുത്തി. ഇത് അവരുടെ പാരാസിംപതറ്റിക് നെർവസ് സിസ്റ്റത്തെ (Parasympathetic Nervous System) ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തു. എന്നാൽ, പഞ്ചസാര ഉപയോഗിച്ചവരിൽ അതേസമയം തന്നെ സിംപതറ്റിക് നെർവസ് സിസ്റ്റവും (Sympathetic Nervous System) സജീവമായി തുടരുന്നതായി ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി. ഇതിനർത്ഥം, മനസ്സ് ശാന്തമാണെന്ന് തോന്നുമ്പോഴും ശരീരം ഒരുതരം ഉയർന്ന ജാഗ്രതാവസ്ഥയിൽ തുടരുന്നു എന്നാണ്.
മധുരം കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവികമായ വിശ്രമിക്കാനുള്ള കഴിവിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് ഗവേഷകയായ മരിയ മെയർ പറഞ്ഞു. അതിനാൽ ധ്യാനം, യോഗ തുടങ്ങിയ വിശ്രമ മുറകൾ ചെയ്യുന്നതിന് തൊട്ടുമുൻപ് മധുരപലഹാരങ്ങളോ ഐസ്ക്രീമോ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് ഉചിതമെന്ന് പ്രൊഫസർ ജെൻസ് പ്രൂസ്നർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
